ZENbo Balance für Mamas

Der Alltag von Mamas ist oft sehr hektisch, sowohl die Kinderbetreuung als auch die Vereinbarung von Beruf und Privatleben fordern Energie und Aufmerksamkeit.

 

Das ZENbo Balance hilft Mamas, sich bewusst von ihrem Stress zu erholen und für die anstehenden Herausforderungen Energie zu tanken.

 

Die Kombination aus Entspannung und Bewegung ist das Herzstück der Methode. ZENbo Balance findet in drei Stufen statt:

 

SILENCE – Ankommen

Mit einer Meditation und bewegten gymnastischen Übungen kommen wir in der Kursstunde an.

 

MOVE – Hauptteil

Bewegungen im Stand und am Boden, die an Qi Gong und Yoga angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil des Trainingsprogramms. Die Beweglichkeit wird verbessert und auch Bauch & Rücken werden gekräftigt. Der Atem gibt den Rhythmus der Übungen vor, so dass die Body-Übungen fließend ausgeführt und nur selten statisch gehalten werden

 

RELAX – End- und Entspannungsphase

Das Body & Mind Training wird mit einer Entspannung abgerundet.

 

ZENbo Balance lässt Körper, Geist und Seele entspannen und sorgt so auch für mehr Gelassenheit im Alltag.

 

Kursleitung: Ellen Gottschling

 

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, bei Wunsch ein kleines Kissen und warme Socken

 

Wann?

 6 Termine jeweils 90 Minuten ab 4. Februar 2020, dienstags um 20:00 Uhr

 

Kosten:

120 € pro Person inkl. MwSt

 

ZENbo Balance für Mamas

Start: 04.02.20 um 20:00 Uhr

120,00 €

  • verfügbar