Mindful Monday Yogakurse

Du bist durch die Zeit von Corona gestresst, denn Home Office und Kinderbetreuung waren nicht wirklich kompatibel?

Du wünschst dir eine bewusste Auszeit vom Mama-*Papa-Alltag?

Yoga kann dir helfen neue Kraft für Körper, Geist und Seele zu schöpfen, damit du ausgeglichen, glücklich und gestärkt den kleinen und großen Abenteuern deines täglichen Leben begegnen kannst.

In allen Kursen liegt der Fokus auf einer gesunden Ausrichtung und deinem indivi-duellen Wohlbefinden. Jede Stunde endet mit einer Schlussentspannung, dem Sa-vasana.

Yoga Basics

Sanfte Asanas (Körperhaltungen), Kräftigungs- und Dehnungsübungen sowie verschiedene Atemtechniken fördern deine innere und äußere Gelassenheit. Die Stun-den sind ruhig und achtsam, im Einklang mit deinem eigenen Atemrhythmus, auf-gebaut. Alle Asanas werden erklärt, deine Achtsamkeit wird geschult und du erfährst Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit durch längeres verweilen in den einzelnen Haltungen.

Kurslevel:

Level 1 - Anfänger und Teilnehmer mit leichten Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung
• Yogamatte (falls vorhanden)
• Eine Decke für die Schlussentspannung

Kursstart:

• Montag, ab dem 24.08.2020 um 18:30 Uhr, 7 Einheiten 75 Minuten
• • Am 14.09 und 21.09 findet kein Unterricht statt. (Falls eine Stunde ausfallen sollte, ist der Nachholtermin der 12. Oktober 2020

Yoga Level 2

Erkunde die Einheit zwischen Körper und Geist, nimm deine eigenen Grenzen be-wusst und achtsam wahr, respektiere und erweitere sie. Basic Asanas werden intensiviert und beliebig erweitert. Auch herausfordernde Asanas begleiten dich durch den Kurs. Die Stunden sind fließend, fordernd und kraftvoll aufgebaut, trotzdem kommt die Entspannung auch hier nicht zu kurz.

Kurslevel:

Level 2 - Fortgeschrittene, geübte Yogis

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung
• Yogamatte (falls vorhanden)
• Eine Decke für die Schlussentspannung

Kursstart:

• Montag, ab dem 24.08.2020 um 20:00 Uhr, 7 Einheiten à75 Minuten
• • Am 14.09 und 21.09 findet kein Unterricht statt. (Falls eine Stunde ausfallen sollte, ist der Nachholtermin der 12. Oktober 2020