Mindful MOM|ENTS - für Mamas

 "You can't serve from an empty cup." Oder: Du kannst nur etwas geben, wenn dein eigener Becher gut gefüllt ist.

In diesem Kurs hast du die Gelegenheit die wichtigste Beziehung deines Lebens zu pflegen, nämlich die zu dir selbst. Dabei geht es nicht um das übliche Selfcare-Schaumbad, sondern um eine liebevolle und fürsorgliche Haltung dir selbst gegenüber.

Als Mama geben wir gerne, viel und rund um die Uhr. Kinder, Partner, Job, Freunde, Familie, - überall ist unser Engagement gefragt. Uns selbst vergessen wir dabei so manches Mal. Wir gehen über eigene Bedürfnisse und Grenzen hinweg, oder finden scheinbar keine Zeit für uns. Dieser Kurs sorgt dafür, dass du dich selbst auf deiner prall gefüllten To-Do Liste nicht vergisst. Hier ist Raum, um endlich wieder bei dir selbst anzukommen. Du hast Gelegenheit, wieder das Gefühl für deine eigenen Bedürfnisse zu schärfen, um gut für dich zu sorgen.

Wir starten mit einem Flow aus Bewegung, Yin Yoga und Achtsamkeitsmeditation bei dem dein Nervensystem langsam vom Alltagstrubel abschalten und Anspannung loslassen kann. Danach erwarten dich Impulse und ein gemeinsamer Austausch über all das, was es im Alltag herausfordernd macht, achtsam und gelassen zu bleiben. Wie kannst du mit den Ansprüchen von außen, aber auch deinen eigenen gut umgehen? Wie gehst du mit dir selbst um, gerade dann, wenn es stressig wird? Was kannst du dem kreisenden Gedankenkarussell und diesem permanenten Gefühl nichts und niemandem so richtig gerecht zu werden entgegensetzen? Welche Bedürfnisse, Wünsche und Träume schlummern in dir?

Nach diesem Kurs wirst du besser auf dich selbst achten und ein genaueres Gespür dafür haben, was du wirklich brauchst und willst. Du wirst selbst zu deiner engsten Verbündeten beim Ritt über die wilden Wellen des Lebens. Zahlreiche Mini-Habits unterstützen dich fortan, auch außerhalb des Kurses mehr Gelassenheit und Ruhe in deinen kunterbunten Alltag zu integrieren.

Come as you are, ich freue mich auf dich!

*Teilnahme ab abgeschlossener Rückbildung.*

Kurszeit: von 19:30 - max. 21:00 Uhr

Termine: 

Ab Donnerstag, den 04.05.23, 8 Einheiten

Schbupperstunde:

Am Donnerstag, den 27. April um 20:00 Uhr. Die Schnupperworkshops sind kostenlos und wer sich bis am nächsten Abend (Freitag 28. April) 23:59 Uhr anmeldet, kriegt 10% Rabatt.

Kursgebühr: 240, 00 € 

Kursleitung: Maren Hilligen

Bitte mitbringen:

Bequeme Kleidung

Getränk

evtl. ein Notizbuch

Meditationskissen oder alternativ eine Decke