Ganzheitliche Rückbildung

Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb ist es nach der Geburt besonders wichtig die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung deiner Körpermitte gezielt zu trainieren.

Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch. Er dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.

Hinzu kommen wertvolle Tipps für den Alltag mit Kind, wie körperschonende Haltungen und Bewegungsabläufe mit dem Baby.

Neben der Bewegung bietet die Kursstunde aber auch Raum für Entspannungsübungen und den Austausch mit anderen Mamas.

In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Ich empfehle eine Teilnahme am Rückbildungskurs frühstens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs dient als guter Einstieg für ein anschließendes Sport- und Fitnesstraining (wie z.B. fitdankbaby®).

Kostenübernahme: Die Kursgebühr wird je nach Krankenkasse erstattet. Bitte erkundigt Euch vorab bei Eurem Ansprechpartner nach den Zuzahlungsmodalitäten.

MITTWOCH:

12:30 Uhr - fitdankbaby® Rückbildung

• ab dem 26.04.2023, 8 Termine für 96.00 € á 1 Std. (Kein Kurs am 18.05.23)

DONNERSTAG: 

10:15 Uhr - Ganzheitliche Rückbildung Level 1.0

• ab dem 25.05.2023 bis 06.07.2023, 6 Termine für 108.00 € á 1 Std.
• ab dem 13.07.2023 bis 17.08.2023, 6 Termine für 108.00 € á 1 Std.

Als Kombinationskurs mit Babymassage buchbar! So kannst du erst etwas Gutes für dein Baby und dich und dann etwas für deinen Körper tun. Nähere Informationen zum Ablauf und Rabatt bei Doppelbuchung findest du hier.

11:30 Uhr - Ganzheitliche Rückbildung Level 2.0

• ab dem 15.06.2023, 6 Termine für 108.00 € á 1 Std.