Ganzheitliche Rückbildung

Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb ist es nach der Geburt besonders wichtig die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung deiner Körpermitte gezielt zu trainieren.

Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch. Er dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.

Hinzu kommen wertvolle Tipps für den Alltag mit Kind, wie körperschonende Haltungen und Bewegungsabläufe mit dem Baby.

Neben der Bewegung bietet die Kursstunde aber auch Raum für Entspannungsübungen und den Austausch mit anderen Mamas.

In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Ich empfehle eine Teilnahme am Rückbildungskurs frühstens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs dient als guter Einstieg für ein anschließendes Sport- und Fitnesstraining (wie z.B. fitdankbaby®).

Kostenübernahme: Die Kursgebühr wird je nach Krankenkasse erstattet. Bitte erkundigt Euch vorab bei Eurem Ansprechpartner nach den Zuzahlungsmodalitäten.

Rückbildung am Vormittag

Kursstart: 22.04.2021

• Level 1.0 Anfänger: donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr, 96,- für jeweils 6 Termine á 1 Std., Kursleitung: Julia > ONLINE

• Level 2.0 Fortgeschrittene: donnerstags von 10:45 - 11:45 Uhr, 96,- für jeweils 6 Termine á 1 Std., Kursleitung: Julia > ONLINE

Kursstart: 16. April 2021

• fitdankbaby-Rückbildung: freitags von 11:15 - 12:15 Uhr, 110,- für jeweils 8 Termine á 1 Std., Kursleitung: Sandra > ONLINE

Rückbildung am Abend:

Kursstart: 26.04.2021

• Level 1.0 Anfänger: montags um 20:00 Uhr, € 96,- für jeweils 8 Termine á 1 Std. Kursleitung: Sandra > ONLINE, nach dem Lockdown hoffentlich auch wieder im Studio unter Einhaltung aller Abstands- und Hygieneregelungen.