Ganzheitliche Rückbildung

Während der Schwangerschaft und der Geburt wird die Muskulatur in den Bereichen Beckenboden, Bauch und Rücken zum Teil stark in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb ist es nach der Geburt besonders wichtig die Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung deiner Körpermitte gezielt zu trainieren.

 

Der Kurs umfasst ganzheitliche und kräftigende Übungen für Beckenboden und Bauch. Er dient aber auch der Entlastung von Hals, Nacken und Wirbelsäule.

Hinzu kommen wertvolle Tipps für den Alltag mit Kind, wie körperschonende Haltungen und Bewegungsabläufe mit dem Baby.

Neben der Bewegung bietet die Kursstunde aber auch Raum für Entspannungsübungen und den Austausch mit anderen Mamas.

 

In erster Linie richtet sich der Kurs an frischgebackene Mamas. Ich empfehle eine Teilnahme am Rückbildungskurs frühstens 6 Wochen nach der Geburt, bzw. 10 Wochen nach einer operativen Entbindung.

Der Kurs dient als guter Einstieg für ein anschließendes Sport- und Fitnesstraining (wie z.B. fitdankbaby®).

 

Kostenübernahme: Die Kursgebühr wird je nach Krankenkasse erstattet. Bitte erkundigt Euch vorab bei Eurem Ansprechpartner nach den Zuzahlungsmodalitäten.

 

 

Rückbildung am Vormittag

 

Kursstart: 07. Januar 2021

bis 18. Februar 2021 (kein Kurs am 21.01.2021)

  • Level 1.0 Anfänger: donnerstags von 9:30 - 10:30 Uhr, 96,- für jeweils 6 Termine á 1 Std., Kursleitung: Julia > ONLINE
  • Level 2.0 Fortgeschrittene: donnerstags von 10:45 - 11:45 Uhr, 96,- für jeweils 6 Termine á 1 Std., Kursleitung: Julia > STUDIO

 

Kursstart: 22. Januar 2021

 

 

 

Rückbildung am Abend:

Kursstart: 20.01.2021

  • Level 1.0 Anfänger: montags um 20:00 Uhr, € 96,- für jeweils 8 Termine á 1 Std. Kursleitung: Sandra > ONLINE

 

Rückbildung - Level 1.0

Donnerstags um 09:30 Uhr, 6 Termine

96,00 €

  • verfügbar

fitdankbaby-Rückbildung

Freitags um 10:45 Uhr, 8 Termine

110,00 €

  • verfügbar

Rückbildung - Level 2.0

Donnerstags um 10:45 Uhr, 6 Termine

96,00 €

  • verfügbar

Rückbildung am Abend

ab Montag, den 20.01.2021, 8 Termine

96,00 €

  • verfügbar